春は新しい生活がスタートする季節。新社会人としての第一歩を踏み出す人、新学期を迎える学生さん、転職や引っ越しをした方、そしてそんな大切な人を見守る親御さんにとっても、ワクワクと同時に緊張や不安を感じやすい時期です。

• 朝起きても疲れが抜けない…
• 夜、布団に入ってもなかなか眠れない…
• 肩や首がガチガチで頭痛がする…

そんな心と体のサインを感じていませんか？

新しい環境に適応するために、知らず知らずのうちに気を張り詰め、無理をしていることが多いのです。

「慣れればそのうち楽になるはず…」
そう思っていませんか？

確かに時間が経てば環境には慣れていくものですが、ストレスや緊張をため込んだままにしていると、心と体にさまざまな不調が現れます。

■自律神経の乱れ

寝つきが悪く、朝スッキリ起きられない

■肩こり・頭痛

血流が悪くなる、筋肉がガチガチ

■集中力の低下

仕事や勉強に身が入らない

■気分の落ち込み

やる気が出ず、何をしても楽しめない

特に、心と体を整えないまま無理を続けると、ストレスが慢性化し、新生活そのものが負担になってしまいます。

「せっかくの新しいスタートなのに、なんだか楽しめない…」

そんなふうに感じてしまう前に、意識的にリラックスする時間を作ることが大切です。

次の章では、そんな緊張やストレスを和らげるためのアロマテラピーを活用した解決策をご紹介します！

新しい環境のストレスや緊張を和らげるには、意識的にリラックスする時間を作ることが大切です。

そこでおすすめなのが、香りの力を活用したアロマテラピー。
心と体の緊張をほぐし、穏やかで前向きな気持ちへと導いてくれます。

フレッシャーズアロマテラピー3つのポイント

①香りで気持ちを切り替える

アロマテラピーで使う精油の成分は脳の大脳辺縁系に働きかけます。

たとえば、ラベンダーの香りを嗅ぐとセロトニン（リラックスホルモン）が分泌されることがわかっています。

他に、やる気が出ないときは、ノルアドレナリンを分泌するレモンの精油を使用します。

アロマセラピストはクライアントの症状に合わせて精油を選びブレンドします。

②アロマトリートメントで体をほぐす

上記で選んだ精油をブレンドしたマッサージオイルを使い、優しいタッチのトリートメントで、こわばった肩や首の緊張を解きほぐし、血流を改善。

体の軽さと温かさを実感できます。

③深い呼吸で心を整える

ストレスが多いと呼吸が浅くなりがち。昨今のデジタルストレスでは、PCやスマホ使用時の姿勢と眼精疲労から、巻き肩とストレートネックの方が少なくありません。

アロマの香りを吸い込みながら深呼吸をすることで、細胞の隅々まで酸素がいきわたり、心も穏やかに整います。

リラックスする時間なんてない！そんな人こそ積極的にアプローチ

忙しい毎日だからこを、ほんのひとときでも心と体を緩める時間を持つことが大事。

もし、今、心と体を緩める時間をさぼったら、GW開けに重症化してしまいます。

「今、ストレスなんて感じていない！」そんな人も要注意。

交感神経亢進状態になっています。

自律神経のバランスは、軽度ならすぐに回復できるでしょう。しかし、重症化すると鬱やパニックなどを引き起こし、正常な学生生活や社会生活を脅かしてしまいます。

4月25日（木）まで　新生活者限定メニュー

①【フレッシャーズ限定】新生活リラックスアロマコース90分　￥13,200円

新生活の緊張をほぐす「フレッシャーズアロマテラピー」腸活&ローズアイパック付き♪（足湯＆カウンセリング⇒背面⇒ローズアイパック⇒脚表⇒リフレクソロジー⇒お腹⇒腕⇒デコルテ）

②【フレッシャーズ限定】リフレッシュ！ヘッド＆首肩コース60分　￥9,350

新社会人＆学生さん限定☆過緊張でこわばる首と肩をじんわりほぐす！（足湯＆カウンセリング⇒背中⇒腕⇒肩・首・デコルテ⇒ヘッド）

③ギフトにもおすすめ！フレッシャーズアロマセット　￥2,530

緊張をほぐし、前向きな気持ちになれるアロマブレンド30ml＋「朝の活力＆夜のリラックスアロマ活用法」PDFガイド

この春、新しいスタートを「心地よい自分」で迎えませんか？

心と体のリセットをお手伝いします。

「フレッシャーズアロマテラピーは4月4日～4月25日までの特別メニュー！

新しい環境に慣れようと頑張っている今こそ、心と体をリラックスさせる時間が必要です。

でも、この時別なリラクゼーションメニューを体験歴るのは4月25日まで！

こんな方におすすめ

• 仕事や学校の新しい環境にストレスを感じている
• 朝スッキリ起きられず、疲れが抜けない
• 何だか気持ちが落ち着かない、緊張が続いている
• 肩や首がガチガチのこわばっている
• 仕事や勉強の合間に気軽にリフレッシュしたい

4月を乗り切れば、新しい生活にも少しずつ慣れてきます。

でも、その前にちょっと一息ついて、自分自身を整える時間を作りませんか？

予約枠に限りがあります！

「興味がある！」と思った今が予約のチャンス！

施術な完全予約制となっており、毎年この時期には予約が集中します。

ご希望の日時が埋まる前に、お早めにご予約ください。

• 「なんとなくアロマを使っているけれど、本当に効果があるの？」
• 「香りでリラックスできるって聞くけれど、実感が湧かない…」
• 「ストレスや疲れを感じているけれど、どう対処すればいいの？」

こんな風に思っている方は、実はとても多いです。でも、アロマテラピーはただの「いい香り」ではありません。実は、私たちの自律神経や心のバランスに深く関わり、正しく使えば驚くほどの変化をもたらします。

もし、あなたが5週間後…

• 香りを使って気持ちを切り替えられるようになったら？
• ストレスでイライラすることが減ったら？
• ぐっすり眠れるようになり、疲れが取れやすくなったら？

毎日のちょっとした習慣が、あなたの心と体を変えます。

「アロマって、こんなにすごいんだ！」と実感する5週間。

あなたも、香りの力で心と体を整えてみませんか？

現代社会は人手不足を筆頭に、一人ひとりの人間が過酷なストレスを抱えています。

• 精神的ストレス
• 身体的ストレス
• 異常気象によるストレス…

毎日のように襲ってくるストレスの波をアロマテラピーが解決してくれます。

アロマテラピーオンライン講座はレッスン1から25まであります。5レッスンずつのセット販売です。

アロマテラピー基礎講座レッスン1～５

レッスン1から5は、

1. アロマテラピーの概要
2. ストレス
3. 自律神経
4. 精油の効能
5. 揮発度

を学びます。

このコースは、「なんとなくアロマテラピーは知っているけど、よくは知らない人」「自分で自身のメンテナンスがしたいなぁと願う人」「そもそもアロマとアロマテラピーって何が違うの？」そのように少しでもアロマに興味のある人向けのレッスンです。

的確なセルフメンテナンスが可能に！

この講座を受け終わることで、精油の力を活用して自分自身をメンテナンスできる方法が身につきます。

たとえば、頭痛がするときに薬に頼るのではなく、精油を使って自然に体調を整える方法を知ることができるのです。

精油の効能は、心身のバランスを整え、体の不調を和らげる力を持っています。

心のリラックスを促進したり、体の痛みを和らげたり、皮膚のケアにも使えるため、私たちの全身に働きかける力を持っています。

これがホリスティック医療の考え方であり、体と心の健康をトータルにサポートしてくれるのです。

講座を通じて、精油を使いこなすことで、薬に頼らず自分の体調を整える力を手に入れることができます。これからは、日々の不調を自然な方法でケアできるようになり、心身ともにより健康で豊かな生活を実現できるでしょう。

精油とは、植物を蒸留したり、圧搾したりして抽出するもので植物が形を変えたものです。

ですので、植物のそれぞれの効能効果を持っていると言うことなんです。

それらを体に取り入れることで、

• ストレスを軽減し、
• 痛みを軽減し、
• コリを解消し、
• 内臓を強くし、
• 循環器系を強くします。

たとえば、風邪による喉の痛みに対しては蒸気浴というアロマテラピーの手法で、精油を体に取り入れます。それにより喉の炎症を和らげ、風邪を早く治すことができます。

さらにアロマテラピーで使う精油には免疫力を高める作用があるので、免疫力も高まります。

アロマテラピーの力を知る

日々のちょっとしたケアから、体質改善や悩みからの解放へと繋がる、それがアロマテラピーの力です。

アロマテラピーは、あなたの体質や症状、目的に合わせてオーダーメイドのレシピを作り上げていきます。そのためには、あなたの体の声に耳を傾け、心と体を深く繋げていくことが必要です。

この基礎講座では、まさにそのプロセスを学びます。

第一セット（1～5）

レッスン1から5では、アロマテラピーの本質を学ぶと同時に、現代社会で増えているストレスや自律神経の乱れにどう向き合うべきかを深く理解していきます。

基本の11種類の精油の効能と使い方を学び、ストレスと自律神経の関係を深く知ることができます。

たとえば、ラベンダーの精油は、心と体と皮膚の鎮静効果が抜群に高いので、様々なシーンで活躍します。日焼けやシミにも活躍しますし、睡眠障害にも効果を発揮します。肩こりや腰痛にも使える精油です。

近年の異常気象やホルモンバランスの乱れによって体調を崩している方々の悩みを解消するための知識も得られます。そして、自分自身がどれほどのストレスを抱えているのか、またそのストレスが心と体に与えている影響を具体的に知ることができるチェックリストもご用意しています。

自分を知り、アロマの力を使って心身を整えることで、あなたの生活はきっと変わります。今すぐ、第一歩を踏み出し、この講座で心と体に変化をもたらす力を手に入れてください。あなたの健康と幸せのために、この一歩を踏み出してみませんか？

簡単なストレスチェックリストをご紹介

□やらなければいけないことがあるのに、やる気が起きない
□目覚めがスッキリしない
□夜中に目が覚める
□運動不足
□風邪や口内炎が治りにくい
□便秘や下痢などお腹の調子が悪い
□人と会うのが億劫
□手足や顔のむくみが気になる
□胃もたれ感がある
□目が疲れやすい

5週間後、あなたは香りが持つ驚くべき力を実感できるようになります。

• イライラすることが減り、心の平穏を取り戻せるようになります。
• 寝つきもぐっすりとよくなり、朝目覚めたときの爽快感が日々の喜びに変わっていくことでしょう。

ストレスを感じたとき、疲れたとき、香りを味方にすることで、毎日がもっと心地よく、穏やかなものへと変わっていきます。

「なんとなく選んでいたアロマ」が、もはや単なる香りではなく、あなたを守り、支える大切なツールへと変わります。

アロマがあなたの心を癒し、体をサポートし、生活の中で自然とリズムを作り出してくれることで、心身のバランスが整い、より健やかで、豊かな毎日を送ることができるようになるのです。

アロマの力を手に入れることで、あなた自身がどんどん強く、しなやかになり、どんな状況にも柔軟に対応できる自分に変わっていきます。

この5週間は、あなたの新しい人生の始まりとなるでしょう。香りを味方にすることで、あなたが抱えていた不安や疲れから解放され、もっと自由で、心豊かな時間が広がっていきます。

今こそ、その一歩を踏み出し、自分自身の力を取り戻す時です。アロマが、あなたの未来を輝かせる大きな力になることを実感してください。

体験レッスンへ、今すぐ申し込む

アロマは以前少しだけ習ったことがあり、アロマの素晴らしさは知ってました。

しかし、知れば知るほどアロマは奥深く簡単には素人では始められないと感じてました。けれど最近になって身近な人にアロママッサージをしてあげたい、という思いが強くなり、本格的に習い始めることにしました。

最初は緊張してましたが、毎回たくさんのことを知ることができ、また、自分や家族用のアロマオイルなどを作ることもできます。

自分や身近な人で効能を試すことができるので今では楽しみで仕方ありません。

もし、あなたが5週間後…

• 香りを使って気持ちを切り替えられるようになったら？
• ストレスでイライラすることが減ったら？
• ぐっすり眠れるようになり、疲れが取れやすくなったら？

毎日のちょっとした習慣が、あなたの心と体を変えます。

「アロマって、こんなにすごいんだ！」と実感する5週間。

まずは気軽に体験レッスンから！

💡 体験レッスンを受けた後にオンライン講座1-5を申し込むことができます。

💡 すぐに本講座に申し込みたい方は、ダイレクトにお申し込みも可能です！

あなたも香りの力で、心と体を整えてみませんか？

こんにちは。アロマセラピスト・アロマテラピー講師歴27年の白鳥志津子 です。

今回のブログは、「小顔」について。

顔の大きさで悩んで、「小顔になれない」と諦めていたら、是非、この続きを読んでみてくださいね。

見た目が変わると人生が変わります。

見た目は、単なる印象ではなく、体内の健康状態を映し出している鏡です。

だからこそ、むくみ顔を解消することで、スッキリとしたフェイスラインだけでなく、体の内側からの健康美を引き出すことができます。

憧れの小顔にあなたもなれる

あなたのお顔の大きさは、本来の大きさではない可能性があります。こりやむくみで、本来の大きさよりも大きくなっているかもしれません。

肩がこると肩が盛り上がるのと同じように、お顔の筋肉がこると、盛り上がります。

たとえば、

• 考え事や悩み事が多く、目の疲れも同時に発症していると、おでこが大きく前に張り出して来ます。
• 咬筋のコリが酷い人は、四角いエラ張り顔になっています。
• 花粉症で辛い方は、副鼻腔のあたりがむくんでアンパンマンのようなお顔になっています。

このように、お顔のコリが小顔を邪魔しているのです。

もちろん、生まれつきの骨格の場合もありますが、まずはお顔のコリとリンパの流れを改善して見てください。

小顔になり、首が細くなったら、それが本来のあなたです。

小顔を妨げている最大の敵は「顔のコリ」と「リンパの滞り」

あなたの小顔を妨げているのは、お顔のコリとリンパの滞りです。

多くの人は体のコリやリンパの流れを気にしますね。実は、お顔もコリます。

顔の筋肉は細かく、リンパの密度も高いため、むくみやコリが見た目に大きな影響を与えます。

20代の顔コリが多い

当サロンのお客様は20代から70代まで幅広くいらっしゃいますが、特に20代でデジタルツールを多用する方には、深刻な顔のコリが見られます。スマホやパソコンを長時間使用することで無意識に表情が固まり、顔の筋肉が緊張し続ける のです。

さらに、ストレスによる 「噛みしめ（喰いしばり）」も顔のコリを悪化 させる原因のひとつ。

放置するとでか顔に！

顔のコリとリンパの滞りを放置すると、むくみが慢性化し、本来のフェイスラインが隠れてしまいます。

「顔のむくみが取れない…」と悩んでいるなら、まずはコリをほぐし、リンパの流れを良くすることが小顔への第一歩です！

むくみを放置すると、肌トラブル・たるみ・集中力低下・無気力にも！

体やメンタルへの影響

お顔のむくみを放置すると、見た目の悪さだけでなく、副鼻腔の炎症や、脳機能の低下にもつながります。

なぜなら、心臓から上のお顔や頭部は、重力に逆らって血液やリンパが流れるので、いつでも流れが悪くなるのです。その結果、新鮮な酸素や栄養分が脳にいきわたらくなり、自律神経の問題やメンタルの問題にも発展します。

また、頭部には12対の神経がありますが、その一つ一つに影響が出てきます。

たとえば、お顔の筋肉をほぐすマッサージを行うと、胃腸が動き出すことがあります。
これは、迷走神経（脳神経の一つ）が緩むことで、消化器系の働きが促進されるためです。
また、慢性鼻炎の人はむくみが原因で鼻炎が悪化することもあり、むくみを放置することは 単なる美容の問題ではなく、健康全体に影響を及ぼす のです。

このように、顔のむくみは見た目だけの問題ではなく、メンタルや体調にも深刻な影響を与えます。

「むくみやすい」と感じているなら、今すぐケアを始めることが大切です！

顔の筋肉を緩めるとリンパが流れ出す

小顔を目指すなら、まず顔の筋肉をしっかり緩めることが大切 です。

なぜなら、筋肉がガチガチに固まっていると、リンパの流れも滞ってしまうから です。

リンパは筋肉の動きをポンプのように利用して流れています。しかし、筋肉に柔軟性がないと、このポンプ機能が働かず、リンパの滞りが起こります。

たとえば、ふくらはぎをイメージしてみてください。

冷えや疲労で筋肉が硬くなると、リンパの流れが悪くなり、足がむくんで太く見えてしまいますよね。実は、これと同じことが顔でも起こっているのです。

特に、デジタルデバイスの使用によるストレスや、花粉症によるこわばり は、お顔の筋肉を緊張させ、リンパの流れを悪化させます。そのため、顔の筋肉をしっかり緩めることで、リンパの流れが改善し、スッキリとした小顔へと導くことができるのです。

顎関節を緩め、リンパを促し、自律神経も整える！アロマの驚くべき効果

アロマテラピーを活用すれば、顎関節を緩め、リンパを流し、自律神経を整えることで、小顔効果を最大限に引き出せます。

精油には多くの効能があり、特に以下の3つの効果が小顔作りに大きく貢献します。

1. 関節を緩める → 顎関節をほぐし、顔の緊張を和らげる
2. リンパを流す → 老廃物を排出し、むくみを解消する
3. 自律神経を整える → ストレスを和らげ、血流や代謝を促す

これらの効果を組み合わせることで、フェイスラインがスッキリし、表情も明るくなります。

たとえば、以下のように精油をブレンドすると、相乗効果が期待できます。

• マジョラム → 顎関節を緩め、筋肉のこわばりをほぐす
• グレープフルーツ → リンパの流れを促し、むくみを軽減する
• ラベンダー → 自律神経を整え、ストレスによる顔のこわばりを緩和する

アロマテラピーは単体の精油でも効果を発揮しますが、複数をブレンドすることで、1回のケアでより大きな効果が期待できます。

《関連記事》

▶喰いしばり癖の人のアロマテラピーケア

サロンでプロの施術を受けるのも良いですが、ご自宅で毎日のケアに取り入れるだけでも、むくみやストレスを解消し、小顔作りをサポートできます。

日々のアロマケアで、スッキリとしたフェイスラインを手に入れましょう！

＊アロマスクール基礎コースで、もっと深く学べます。

≫スクール案内

「温める→流す」の2ステップで即効ケア

アロマテラピーで小顔ケアを行う際は、「温める」→「流す」 の順番が重要です。

まず温めることで、神経・筋肉・関節がリラックスし、リンパが流れやすい状態になります。この準備をすることで、よりスムーズに老廃物を排出し、小顔効果を最大限に引き出せるのです。

次の章では、この2ステップの具体的な方法を詳しくご紹介します。

アロマ顔浴とは？むくみ・花粉症・眼精疲労解消にも！

アロマ顔浴は、むくみ・花粉症・眼精疲労の解消に効果的なケア方法で、小顔を作る救世主です。

なぜなら、アロマの成分が皮膚から浸透し、筋肉をリラックスさせることで、リンパの流れが促され、顔のコリやむくみが解消されるからです。

特に、眼精疲労が強い人は、目の周りの筋肉（眼輪筋）が硬くなり、血流が滞っていることが多いため、温めることでほぐれやすくなります。

また、花粉症の人には花粉症対策のアロマブレンド、エラ張りが気になる人には関節を緩めるアロマブレンドを活用することで、より高い効果が期待できます。

アロマ顔浴は、顔のむくみやコリを和らげるだけでなく、眼精疲労や花粉症対策としてもおすすめのケア方法です。ぜひ、毎日の習慣に取り入れてみてください！

小顔のためのおすすめアロマオイル

以下に原因別おすすめブレンドをご紹介します。ただし、皮膚が過敏な方は、必ず希釈濃度を下げてください。また、妊娠中は控えてください。

エラ張りさん

エラ張りさんは、喰いしばりなどで咬筋のコリが多く見られます。緊張しがちな性格や無理に頑張っている場合、エラが張りやすいので、緊張を解き、関節を緩める精油をメインに使います。

ブレンド例・・マジョラム1滴、オレンジ1滴、ラベンダー2滴を15CCの太白油に混ぜて使います。1回の使用量は、小さじ二分の一くらいです。

アンパンマンさん

花粉症や慢性鼻炎で副鼻腔に炎症が起きている場合、頬のむくみが出ます。抗炎症作用のある精油で、炎症を抑えつつリンパを流します。

ブレンド例・・ユーカリ２滴、ペパーミント１滴、カモミール１滴を15㏄の太白油に混ぜてブレンドオイルを作ります。位階の使用量は同じく小さじ二分の一くらいです。

でこ張りさん

眼精疲労や考えすぎの場合、おでこのハリが目立つようになります。脳の混乱を鎮め、グランディングを促す精油を使います。

ブレンド例・・レモン1滴、サンダルウッド2滴、クラリセージ1滴。上記同様太白油15㏄に希釈してブレンドします。

【やり方】洗面器＋アロマで簡単！3分顔浴

やり方①

1. 洗面器にお湯を張り、上記で紹介したブレンドオイルを入れて混ぜます。
2. お顔をつけます。息継ぎのため、途中で顔を上げながら、数回行います。
3. オイルの効果とお湯の効果で、肌のしっとり感と小顔効果を実感できます。

やり方②

1. 洗面器にブレンドオイルを垂らし、顔を付けずに上がってくる蒸気に顔を当てます。
2. その際に、バスタオルをかぶり蒸気が逃げないようにします。

顔浴後のマッサージが効果的

顔浴だけでも効果が出ますが、さらに効果の持続を期待したい方は、顔浴の後にお顔のリンパマッサージを行います。

特に顔浴で浸せなかった耳周りや顎下のリンパを流すと有効です。

たった2分！セルフリンパマッサージ

使うオイルは顔浴に使ったブレンドオイル。

1. ローズウォーターなどの蒸留水で肌のキメを整えた後、500円玉大のオイルを手に取り、顔になじませます。
2. まずは、咬筋をほぐしましょう。指の腹3本を使い、かみ合わせのところに押し込み、強めに上下させます。ほとんどの人が痛がるポイントです。
3. 次におでこの上部、髪の生え際を指の腹4本を使い、小さな円を描くようにクルクルとほぐしていきます。
4. 次は、顔を上に向け、顎下を両手の親指の腹を使い顎骨のラインを中心から耳側に力を入れて沿わせます。数回行います。
5. 次に両手で顔を覆い、そのまま耳の方へスライドさせてリンパを流します。
6. 最後は耳を引っ張り、お終い。

簡単ですので、是非やってみてくださいね。

プロの技術を学んで、自宅で本格アロママッサージを！

アロママッサージをもっと深く知りたい方は、アロマスクールで本格的に学ぶのがおすすめです。精油の力を最大限に活かしたアロマオイルマッサージは、メディカル効果とリラクゼーション効果の両方を兼ね備え、心と体を深いレベルでケアできます。

▶ 今すぐスクールの詳細を見る

今回の記事では、むくみを解消し、小顔を叶えるセルフケアと、お顔が大きく見える原因についてお伝えしました。

アロマ顔浴×リンパマッサージを1週間続けるだけで、フェイスラインが引き締まり、驚くほどスッキリ！ 「最近、顔がむくんで大きく見える…」そんなお悩みも、アロマの力で解決できます。

しかし、セルフケアだけでは限界があるのも事実。もっと効果的に、小顔をキープする技術を身につけたくありませんか？

アロマスクール ラシエスタでは、単なるアロマの知識だけでなく、プロレベルのマッサージ技術や医学的なアプローチまで学べます。自己ケアはもちろん、「家族や大切な人を癒したい」「本格的にアロマの仕事をしたい」という方にもおすすめです。

知識と技術を手に入れれば、一生ものの財産に。まずは、プロの技を体験してみませんか？

▶ 今すぐ体験レッスンをチェック！ 

こんにちは。ラシエスタの白鳥です。

産後の体調不良は非常にお辛いですよね。育児は「待ったなし！」ですので、ご自分のケアは後回しにして頑張っていらっしゃると思います。

産後に冷えが酷い、どうにも不調だ！その原因は？

その原因は、ホルモンバランスの変化や骨盤のゆがみによる血流の滞りです。これらを改善するためには、アロマテラピーによる温活ケアや骨盤ケアが効果的です。

その理由は大きく３つ挙げられます。

1.ホルモンバランスの変化

出産後、妊娠中に増加していた女性ホルモン（エストロゲンやプロゲステロン）が急激に減少します。この変化が体温調節に影響を与え、冷えやすい状態を引き起こします。

大きくホルモンバランスが変わると自律神経に影響しますので、体温調節がままならなくなるのです。

2.骨盤のゆがみ

妊娠中に赤ちゃんを支えるため、骨盤が広がります。

出産後、骨盤は自然に元の位置に戻ろうとしますが、生活習慣や筋力低下が原因で、完全には戻らずゆがみが残ることがあります。このゆがみが血流やリンパの流れを妨げ、冷えや不調を招く要因になります。

3.育児による負担

産後のママは、授乳や抱っこ、睡眠不足による疲労が溜まりやすい状態です。このストレスや疲れも冷えを助長し、体調を崩す原因となります。

ストレスは、血管を収縮させますので、滅駅やリンパ液の流れが悪くなります。

事例紹介

先日、産後３ヵ月の方が駆け込まれました。とにかく疲れが酷くて何とかしてほしい。出産後に産院のサービスで受けたアロママッサージが心地よくて、「絶対にアロマを受ける！」と何とかご主人と日程を調整して、やっと来ることが出来たそうです。

冷え・肩から背中、腰のハリ、神経の高揚、歪みにより姿勢が悪くなっていました。

特に腰の痛みはつらかったようです。

お話を聞いて、まずは筋肉を緩め、血流を改善することから始めました。

レシピは、

• ローズマリー
• ペパーミント
• ゼラニウム
• シラカバ

ハイテンションになっていたため、気持ちが落ち着くのに時間がかかりましたが、最終的には深い眠りに落ちたようです。

腰も軽いと喜んでおられました。

産後ケアは、まずは歪みと血流悪化を改善する！

産後にはさまざまな問題が発生します。

メンタル面も不安定ですし、体の疲労や自律神経の乱れなど実に様々ですが、まずは、骨盤を温めて歪みを改善し、スムーズに血が巡るようにします。

温活ケアや骨盤ケアで身体を整えることが重要です。

産後ケアをしっかり行うことで、軽快な心と体で愛情豊かにお子様を育てられるのが理想です。

産後鬱など、心が病んでしまうと、外出もままならなくなりますので、産後お早めにお気に入りのサロンを見つけるのが良いでしょう。

産後に特に起こりやすい冷えですが、冷えは「万病のもと」とも言われるほど、さまざまな体調不良の原因になります。

• 血流が悪くなり、肩こりや腰痛がひどくなる
• 疲労が回復しにくい
• 自律神経の乱れにより、気持ちの浮き沈みが激しくなる

特に産後の冷えをそのままにしておくと、子育て中の体力低下や不調が長引くこともあるのです。

以下は、冷えがもたらす心身への影響です。

産後の冷えが体に及ぼす影響

1. 血流が悪くなると肩こりや腰痛がひどくなる

冷えによって血流が悪くなると、筋肉に十分な酸素や栄養が届きにくくなります。その結果、筋肉が硬直し、肩こりや腰痛が悪化します。

産後の女性は赤ちゃんの抱っこや授乳で姿勢が悪くなりがちですが、冷えが加わると筋肉がさらにこわばり、痛みが慢性化する恐れがあります。

2. 疲労が回復しにくくなる

体温が低下すると、基礎代謝も低下します。代謝が低いとエネルギーを効率的に作り出せず、疲れが溜まりやすくなります。

また、冷えによる血流不良は体内の老廃物の排出を妨げ、疲労物質が体に残りやすい状態に。これが繰り返されると、体がだるい、重いといった慢性的な疲労感を抱えるようになります。

3. 自律神経の乱れで気持ちの浮き沈みが激しくなる

冷えは体だけでなく、心にも影響を及ぼします。体温調節に関わる自律神経が乱れることで、イライラや不安感が増し、気持ちが安定しなくなります。

特に産後はホルモンバランスの変化もあり、心が不安定になりやすい時期。冷えが加わると、さらなる情緒不安定やストレスを引き起こす原因となります。

4. 産後の冷えを放置するリスク

産後は体力の回復が重要な時期ですが、冷えがあるとそのプロセスが妨げられます。

例えば、血流不良が原因で母乳の出が悪くなることも。

また、冷えが原因で体力が落ちると、風邪を引きやすくなる、免疫力が低下するなど、健康全般に悪影響を及ぼします。このような状態が続くと、育児に十分に向き合えず、精神的な負担を感じることも出てきます。

そこで、ラシエスタでは産後のケアに特化したアロマテラピーをご用意しました。

産後冷え知らず！温活ケアでポカポカ☆骨盤&全身ケア90分

産後の冷えや体の不調に悩むママへ。温活ケアで身体を芯から温め、骨盤ケアでゆがみを整え、全身の巡りを良くします。

施術の流れとポイント

1.足湯＆カウンセリング

くるぶし上までお湯を張った足湯にアロマを加え、ふくらはぎを温めます。温浴とアロマの香りが心と体を癒し、リラックスした状態へ導きます。

アロマテラピーを行う際には、細やかなカウンセリングが欠かせません。授乳中には使用を避けるべき精油があるほか、アレルギーの有無やお薬の服用状況によっては適さない精油もございます。そのため、精油の選択や濃度を最適なものにするために、じっくりとお話を伺います。

心地よい香りと適切な施術で、安心してリラックスいただける時間をご提供いたします。

2.背面

脊髄神経が通る背面は、リラクゼーションの要とも言える部位。セラピストの温かな手が、背骨に沿った筋膜を一つひとつ丁寧にほぐしていきます。

特に腰回りは、育児や日々の疲れでこわばりがち。優しい圧で少しずつほぐされるうちに、冷えや緊張が解け、体の内側からふわっと温まってきます。筋肉の奥深くまで温もりが伝わり、背中全体が軽くなる感覚を味わえます。

施術が進むにつれ、体のこわばりだけでなく心の緊張も自然とほぐれていき、深いリラックスへと導かれていきます。

3.脚前面

骨盤のゆがみにより、脛や太ももの内側にハリが出ます。そのハリを丁寧にほぐしながら、全身のバランスを整えていきます。施術中は、温かい手のひらが筋肉に優しく触れ、じんわりとした心地よさが広がります。

特に太ももの内側は、普段意識することが少ない部分ですが、ここをしっかりケアすることで血流が促進され、むくみや疲れが軽減します。リズミカルなタッチが、張り詰めた筋肉を緩め、脚全体が軽くなる感覚を味わえるでしょう。

脚前面を丁寧にケアすることで、骨盤ケアの効果をより高め、体全体の巡りをサポートします。

アロマオイルが非常に浸透しやすい部分です。

4.リフレクソロジー

リフレクソロジーは、足裏に体全体が投影されているという考えに基づく施術です。

骨盤のゆがみも、足の形状や動きに現れることがあります。仰向けに横たわり、脚を左右に倒してみたときに、同じ方向へスムーズに倒れない場合、骨盤のゆがみが進行している可能性があります。

足裏の反射区を優しく丁寧にほぐすことで、骨盤周りの緊張を和らげ、疲労を取り去ります。これにより、骨盤が安定し、姿勢が整いやすくなります。また、足裏のケアは全身の巡りを促進し、体の内側からリフレッシュを感じられる施術です。

リフレクソロジーで足元から体を整え、軽やかな状態を目指します。

5.デコルテ

授乳や赤ちゃんを抱っこする日々が続き、腕がだるく重く感じていませんか？

その疲れからデコルテ（胸元）の筋肉が内に巻き込み、肩が前に出る「巻き肩」の状態になってしまうことがあります。このまま放置すると胸部が狭まり、呼吸が浅くなりがち。体内に十分な酸素が行き渡らず、さらに疲れが蓄積される悪循環に陥ることも。

施術が始まると、まず温かな手が胸元にそっと触れ、優しく筋肉をほぐしながら胸部をゆっくりと開いていきます。少しずつ深まる呼吸とともに、体の中に新鮮な空気が満ちていく感覚を味わっていただけます。

「はぁーっ」と自然に深い息がこぼれると、胸が解放される心地よさと同時に、疲れがふっと軽くなるのを感じられるはずです。アロマの香りでまるで森林浴に来ているかのように心地よく感じます。

デコルテの施術は、心も体もリフレッシュする大切な時間です。

6.アフターカウンセリング

施術後は、リラックスした時間をさらに楽しんでいただけるよう、香り豊かなハーブティーをお出しします。温かいハーブティーを飲みながら、体の中からデトックスを促進し、心身を整えていきます。

アロマセラピストからは、施術の所見や使用したアロマについて丁寧にご説明させていただきます。また、ご自宅でできるケア方法やアフターケアのアドバイスもお伝えしますので、日常生活の中でも自分自身のケアを大切にしてくださいね。

「また来たい」と思っていただけるような、心温まるサポートを心がけています。お身体の状態を整えるだけでなく、心も癒される時間を提供しますので、次回のご来店を楽しみにお待ちしています。

施術の対象となる方

この「産後冷え知らず！温活ケアでポカポカ☆骨盤&全身ケア90分」は、特に産後のママにおすすめです。出産後、体が冷えやすく、肩こりや腰痛、体調不良を感じている方、または骨盤のゆがみが気になる方にぴったりの施術です。

以下のような方に効果的です。

• 産後の体調不良を改善したい
  肩こりや腰痛、体のこわばり、むくみなど、出産後に抱える体調不良を緩和したい方。
• 冷えを感じる方
  産後、特に体が冷えやすく、手足の冷えや腰回りの冷えが気になる方。
• 骨盤のゆがみを整えたい方
  骨盤が開いたり、ゆがみを感じたりする方。
• 育児疲れを解消したい方
  授乳や赤ちゃんの抱っこで腕や肩が疲れ、心身ともにリラックスしたい方。
• リラックスしたい方
  忙しい日常から解放され、深いリラックスを求めている方。

施術の注意点

この施術は、リラクゼーションを重視した温活ケアですが、以下のような方にはご遠慮いただいております。

• 妊娠中の方
  妊娠中はお体がデリケートなため、別のメニューをご用意しています。
• アレルギーのある方
  アロマオイルに含まれる成分にアレルギーがある方は、事前にご相談ください。
• 皮膚に異常がある方
  皮膚に傷や炎症がある場合は、その部分を避けて施術いたします。
• 重度の慢性疾患や高血圧の方
  重度の疾患がある方や高血圧の方は、施術前にご相談いただくことをおすすめします。

この施術は、体調やお体の状態を最優先に考えた上で、心身共にリフレッシュできる内容です。事前にカウンセリングを行い、最適なケアを提供いたしますので、安心してご利用いただけます。

当サロンでの施術をご希望の方は、以下の方法でご予約いただけます。スムーズにご案内できるよう、事前にご予約いただくことをおすすめいたします。

1.オンライン予約

便利なオンライン予約システムをご利用いただけます。24時間いつでもご予約可能で、空き状況をリアルタイムで確認できます。予約確認メールをお送りいたしますので、確定した時間をお知らせいたします。

2.お電話予約

ご不明点やご質問があれば、お電話でのお問い合わせも受け付けています。お電話にて直接、ご希望の日時やご相談内容をお伺いし、予約を確定いたします。

電話番号：04-7142-8369

3.LINE予約

LINEでのご予約も可能です。LINE公式アカウントに友だち追加後、ご希望の施術内容と日時をお送りください。スタッフが対応し、スムーズにご予約を確定いたします。

ご注意

• 予約の変更やキャンセルは、施術予定日の３日前までにご連絡ください。それ以降のキャンセルには、キャンセル料が発生する場合がありますので、あらかじめご了承ください。（キャンセル料については以下をご覧ください）
• 予約は先着順で受付けておりますので、人気の日時はお早めのご予約をおすすめします。

キャンセル料

• 3日前まで：なし
• 2日前キャンセルの場合：ご予約メニュー料金の50%
• 前日キャンセルの場合：ご予約のメニュー料金の80%
• 当日キャンセルの場合：ご予約のメニュー料金の100%
• 連絡なしキャンセルの場合：ご予約のメニュー料金の100%

体調管理について

当日の入店時に体温が37℃以上の場合、サービス提供を中止する場合がございますのでご注意ください。なお、このような場合にはキャンセル料は発生いたしません。

2025年1月13日（月）～2025年2月24日（月）

完全予約制

120分コース　￥21,300→￥19,602

施術内容

カウンセリング＆足湯⇒蒸気浴⇒背中（肩・腰含む）⇒脚裏面⇒脚表面⇒腕⇒デコルテ⇒お顔クレンジング⇒ローズパック⇒フェイシャルマッサージ⇒フェイシャルクレイ⇒仕上げ

90分コース　￥17,765→￥15,988

施術内容

カウンセリング＆足湯⇒蒸気浴⇒背中（肩・腰含む）⇒脚裏面⇒デコルテ⇒お顔クレンジング⇒ローズパック⇒フェイシャルマッサージ⇒フェイシャルクレイ⇒仕上げ

冬の肌乾燥は、あなたの健康を脅かす！

肌の水分が失われると、角質層が乾燥しやすくなり、バリア機能が低下します。

これにより、肌荒れやカユミ、シワといったトラブルだけでなく、外部からのウイルス侵入を招きやすくなります。

バリア機能が低下すると、まるで城の門が開いてしまうように、ウイルスが簡単に体内に侵入できる状態に。インフルエンザなどの感染症にかかりやすくなるのは、乾燥が進む冬だからこそなのです。

さらに、体内の水分が減ると、ウイルスが活発に活動できる環境が作られてしまいます。乾燥した口腔内ではドライマウスになり、ウイルスが侵入しやすくなり、眼球が乾燥すると結膜炎などのリスクも高まります。

乾燥を防ぎ、ウイルスから身を守るためには

• こまめな水分補給：体内からしっかりと潤いを補給しましょう。
• 保湿ケア：オイルやクリームなどで肌に潤いを閉じ込め、バリア機能を強化しましょう。
• 加湿：部屋の湿度を適切に保ち、肌の乾燥を防ぎましょう。

乾燥肌は、単なる美容問題ではありません。あなたの健康を守るためにも、今からしっかりとしたケアを始めてください。

お顔の肌を健やかに導く、アロマと天然オイルのトリートメント

乾燥や外的刺激にさらされたお肌を、アロマの力で優しくケアします。

トリートメントの流れ

1.アロマの香りで心身をリラックス

まず、ハーブの蒸気を浴びることで、毛穴を開き、肌を柔らかくします。ラベンダーの穏やかな香りは、お肌を鎮静させ、イライラを鎮めます。キャロットシードオイルには、肌の再生を促し、乾燥を防ぐ効果が期待できます。

2.ボディトリートメントで血行促進

ボディトリートメントを行い、血行を促進します。肩こりやむくみの解消にも役立ちます。血流改善で、お肌の新陳代謝がパワーアップします。

3.水分をたっぷり補給

天然のローズウォーターを使った水分パックで、お肌の奥深くまで潤いを届けます。

4.古い角質を優しくオフ

カオリンのクレイパックで、毛穴の汚れや古い角質を吸着し、肌のターンオーバーを促します。

5.保湿と保護

保湿効果の高い太白油で、お肌に潤いを閉じ込め、外部の刺激から保護します。

トリートメントの効果

肌の鎮静

お肌の炎症や肌荒れを鎮静させます。

保湿

ローズウォーターと太白油で、感想を防ぎ、ふっくらとした肌を蘇らせます。

肌の再生

キャロットシード油などのアロマオイルの効果で、肌のターンオーバーを促進し、滑らかでハリのある肌へ

血行促進

顔だけでなく、ボディのトリートメントも併用するので、血行が促進され、身体全体がリラックスしやすくなります。

キャロットシードオイルについては、こちらの記事で詳しくご説明しています。

≫キャロットシード

このようなお悩みの方におすすめ

• 肌の感想や静電気が気になる方
• 肌荒れや赤み、かゆみが気になる方
• 免疫力を上げたい方
• リラックスした方
• ドライマウス、ドライアイが気になる方

＊施術内容と使用精油は、お客坂野健康状態に合わせてカスタマイズしています。お気軽にご相談ください。

≫ご予約フォーム

不登校のお子さんを支えるために、何かできることはないかと悩んでいませんか？

学校に行けない理由はさまざまですが、小学校高学年～中学生の女子に多くみられるのが起立性調節障害です。

本人たちも、「学校へ行きたいのに、朝起きられない」という状況に悩み、それがさらなるストレスを引き起こします。

その結果、心と体のバランスがますます崩れ、負のループに陥ってしまうことも少なくありません。

そんな中、注目されているのが「アロマテラピー」を活用した支援方法です。香りの力を利用して、心を落ち着けたり、起立性調節障害といった身体的な不調にアプローチしたりと、アロマにはたくさんの可能性がありますは

今回ご紹介する「不登校支援のためのアロマアプローチ講座」では、不登校の子どもたちをサポートするために役立つアロマテラピーの実践方法を学べます。親御さんだけでなく、支援者の方にもおすすめの内容です。

お子さんの笑顔を取り戻す第一歩として、ぜひご参加ください。

≫詳しい内容はこちら

1. 起立性調節障害とメラトニン
2. メラトニンとビタミンD
3. 起立性調節障害と血流
4. 起立性調節障害と砂糖＆食品添加物
5. アロマテラピーアプローチ

起立性調節障害の原因は多岐にわたり、日常生活の中に意外な要因が潜んでいることがあります。

それらの要因に気づき、少しずつ生活習慣を見直すことが大切です。

正しい知識があれば、改善に向けて取り組むことができます。

しかし、情報過多の時代だからこそ、どの情報が信頼できるのか判断に迷うこともあるでしょう。また、ご自身が活発なタイプの親御さんの中には、『怠けている』と誤解してしまうケースも少なくありません。

心と体の問題を丸ごと捉える

このような不調は、お子さんの自信を失わせ、復帰のきっかけをさらに遠ざける可能性があります。また、親御さんも「どう接していいかわからない」という不安を抱え、家族全体に影響を及ぼすこともあります。

また、短い期間の不登校であっても、この時期に心に刻まれたものは、大人になってからも心の重荷になることがあります。

まずは、小さなことからでも、できる範囲で少しずつ改善していきましょう。

そして、お子さんが、自信を持って歩めるような手助けをしてあげることが一番大事です。

この講座は、アロマテラピーアプローチを行う上でも、普段の生活のためにも大事な、食生活やホルモンのお話も詳しくご説明します。

アロマテラピーアプローチでは、栄養学や生活習慣に加えて、以下のようなお話をさせていただきます。

アロマテラピーアプローチ

アロマテラピーアプローチでは、以下のことを詳しくご説明します。

• 血流改善と温感
• 自律神経の安定
• 姿勢改善とリラクゼーション
• 脳内ホルモンバランス調整
• リズム障害の緩和と体内時計の調整

この講座は、少人数制のため、よりきめ細やかに指導を受けることができます。枠には限りがあるため、早めのお申し込みをおすすめします。

不登校のお子さんを支える新しいアプローチを学ぶ第一歩を踏み出しませんか？

講座詳細と申し込みはこちらからご確認いただけます。

≫不登校支援アロマ講座